Descrição:

A hidroginástica trabalha o condicionamento físico e a resistência muscular, além de ajudar no combate ao stress.

A aula consiste em um programa de exercícios aquáticos praticados na parte rasa de piscina, com os pés apoiados no chão ou em flutuação, sendo composta de movimentos rítmicos, utilizando-se o efeito da resistência e flutuação da água.

Indicação:

Pode ser praticada por pessoas de todas as idades, sexo e níveis de condicionamento físico.

Restrições:

Essa atividade não é aconselhada para pessoas que possuem lesões ou ulceras, alergia ao cloro e problemas de equilíbrio, como a labirintite.

Gasto Calórico:

Pode-se gastar até 400 kcal por uma hora de aula.

Consulte sempre um especialista antes de iniciar qualquer atividade física.