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Bike Indoor

clip — Wed, 17 Jun 2009 15:46:00 +0000

Descrição:

O Bike Indoor trata-se de um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas, aumentando a resistência.
Sempre ao som de músicas selecionadas e apropriadas, a aula proporciona um alto gasto calórico e fortalece a musculatura dos membros inferiores.

Indicação:

É uma atividade indicada para todos os sexos e níveis de condicionamento físico.

Restrições:

É contra-indicado para pessoas que sofrem de problemas nos joelhos e na região lombar.

Gasto Calórico:

A cada aula pode-se gastar de 600 a 800 kcal.

Consulte sempre um especialista antes de iniciar qualquer atividade física.

Bike Indoor

clip — Tue, 09 Jun 2009 14:47:55 +0000

: Aulas de Bike Indoor na Clip

Esta aula, também conhecida como Spinning é uma simulação de um treino de ciclismo com trechos de reta, subida, mais lentos e mais rápidos. Estas combinações proporcionam aos alunos uma alta queima de calorias e também um excelente treinamento cardiovascular.

Muitos pensam que as aulas de Bike Indoor são apenas para alunos avançados, com ótimo preparo físico, o que é um erro. As aulas são indicadas também para iniciantes, até pelo fato de auxiliarem na perda de peso e terem um impacto muito menor nas articulações que a corrida. Os alunos são constantemente monitorados pelos instrutores e cada uma deve seguir no seu ritmo.

É uma aula além de tudo muito divertida, acompanhada por muita música e por um clima bem empolgante. Experimente!