Bike Indoor
Descrição:
O Bike Indoor trata-se de um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas, aumentando a resistência.
Sempre ao som de músicas selecionadas e apropriadas, a aula proporciona um alto gasto calórico e fortalece a musculatura dos membros inferiores.
Indicação:
É uma atividade indicada para todos os sexos e níveis de condicionamento físico.
Restrições:
É contra-indicado para pessoas que sofrem de problemas nos joelhos e na região lombar.
Gasto Calórico:
A cada aula pode-se gastar de 600 a 800 kcal.
Consulte sempre um especialista antes de iniciar qualquer atividade física.
Bike Indoor
- Aulas de Bike Indoor na Clip
Esta aula, também conhecida como Spinning é uma simulação de um treino de ciclismo com trechos de reta, subida, mais lentos e mais rápidos. Estas combinações proporcionam aos alunos uma alta queima de calorias e também um excelente treinamento cardiovascular.
