Bike Indoor

 

 

 Descrição:

O Bike Indoor trata-se de um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas, aumentando a resistência.
Sempre ao som de músicas selecionadas e apropriadas, a aula proporciona um alto gasto calórico e fortalece a musculatura dos membros inferiores.

Indicação:

É uma atividade indicada para todos os sexos e níveis de condicionamento físico.

Restrições:

É contra-indicado para pessoas que sofrem de problemas nos joelhos e na região lombar.

Gasto Calórico:

A cada aula pode-se gastar de 600 a 800 kcal.

Consulte sempre um especialista antes de iniciar qualquer atividade física.